Pinho Calistenia

Programa Agressive Cutting

 
 

Reduza de 3-8 kg de gordura em um mês

Neste curso prático e teórico você vai aprender como reduzir consideravelmente seu percentual de gordura sem comprometer sua massa magra. O que resultará em resultados como você nunca viu, em termos de redução de percentual de gordura.

Se você está estagnado em um percentual de gordura por meses ou até mesmo anos, não faz sentido continuar seguindo o mesmo protocolo e esperar resultados diferentes.

É um erro focar em apenas perder peso. Na verdade deveriam focar em perder gordura.

Perdendo peso, você pode também comprometer sua massa magra, vindo a perder massa muscular no processo, o que te dará uma aparência flácida e sem tônus muscular.

Perdendo gordura você irá modificar sua composição corporal (distribuição do peso em massa magra e gordura).

Será fornecida toda a informação que você precisa para ajustar usa alimentação ao seu objetivo e assim perder de 3 a 8 kg logo nos primeiros meses.

Você terá acesso ao programa de treino completo com exatamente o que você deve fazer a cada dia de treino. Do dia 1 ao dia 30. Com rotinas de treino que variam de 4 a 13 minutos que você pode fazer ai mesmo na sua sala.

1 - Treinos curtos diários (4 a 15 minutos). Basta seguir os vídeos

2 - Módulo sobre alimentação. Explicando tudo o que deve ser ajustado para garantir resultados

3 - Ebook "Redução de Gordura: Por que não deu certo e como conseguir" inteiramente GRATUITO

4 - Didática simples e acessível para todos

 
 

Domine os 6 movimentos básicos da Calistenia

 
 

Aprenda como iniciar de maneira segura

Neste curso você aprenderá tudo o que precisa saber sobre os 6 movimentos básicos da calistenia que serão o alicerce da força que te permitirá fazer movimentos que nunca imaginou possíveis. Cobrindo a execução correta, os músculos trabalhados e os erros comuns que dever ser evitados para que se reduzam os riscos de lesões.

ao final deste curso você será capaz de realizar estes movimentos da maneira adequada quer seu objetivo seja ganho de massa muscular, força ou realizar movimentos mais avançados como o muscle up.

Se você deseja aprofundar ainda mais seu conhecimento sobre o treinamento de calistenia e ser capaz de desenhar um programa específico para seu nível e objetivos inscreva-se também no CURSO DE CALISTENIA. Nele eu vou te mostrar como realizar uma avaliação e descobrir o número ideal de repetições de cada exercício, como dividir seu treino, como adequar sua alimentação ao seu objetivo e muito mais.

Obrigado

Sua mudança de vida começa agora!

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

VANTAGENS

Neste curso você aprenderá a realizar os 6 movimentos básicos da calistenia com a forma correta.

Aprendendo sobre os grupos musculares trabalhados em cada um deles, forma correta e erros comuns que devem ser evitados.

 
 

Como Criar uma Ficha de Treinamento

 
 

O que você estava esperando para obter resultados

Este curso vai te ENSINAR como fazer um treino que você poderá seguir em Casa, mesmo sem nenhum equipamento disponível.

Você vai ter todas as ferramentas necessárias para mudar sua forma física e saúde de uma maneira que você nunca imaginou possível.

Nele estarão inclusos materiais didáticos, incluindo:

- FICHA DE TREINAMENTO - que você será capaz de preencher ao final do curso e iniciar seus treinos já no dia seguinte.

- Ebook GUIA PRÁTICO DE CALISTENIA - que já conta com mais de 75.000 downloads. Que explica tudo o que você precisa saber sobre calistenia.

- MOVIMENTOS/SKILLS - Material cobrindo informações específicas sobre os movimentos da calistenia e como integrá-los ao seu treino.

O curso está dividido em 5 módulos.

1- Pré-requisitos - O que seu treino precisa incluir para que você obtenha resultados

2- Avaliação física - Como realizar uma auto-avaliação física e assim descobrir que numero de repetições e series realizar em cada um dos exercícios

3- Divisão de treino - Como dividir seu treino, quanto tempo descansar, quais exercícios incluir, por quantas series.

4- Alimentação - Como ajustar sua alimentação ao seu objetivos. Sem uma alimentação adequada seu treino não vai te proporcionar os resultados esperados.

5- Como garantir resultados - Como estabelecer metas, traçar progresso e garantir a obtenção de resultados.

Ao final do curso você terá conhecimento suficiente para elaborar um programa de treinamento que poderá ser seguido por até 16 semanas, levando em consideração suas características específicas, nível e objetivos.

Inscreva-se também gratuitamente no curso BÁSICOS DA CALISTENIA, onde eu ensino os 6 movimentos básicos, cobrindo aspectos como:

- Músculos Trabalhados em cada um dos exercícios

- Forma correta

- Erros comuns que devem ser evitados

DISCLAIMER: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um médico e um profissional de educação física